Диеты / Диета моделей – модная экспресс-диета

Диета моделей – модная экспресс-диета

Диета моделей относится к малоуглеводным экспресс — диетам. Длится она три дня и обещает потерю в весе в среднем от 3 до 5 кг. Величина потерянных килограмм, от которых Вы сможете избавиться, используя диету моделей, будет зависеть только от Вашего исходного веса – чем вес больше, тем больше килограмм Вы потеряете. Но следует отметить, что при частом использовании данной диетической методики эффект от диеты будет с каждым разом меньше.

Диета очень жесткая, поэтому настройтесь на то, что Ваше самочувствие будет плохим, а чувство голода постоянным. Эти негативные факторы можно немного смягчить длительными прогулками на свежем воздухе и обильным питьем.

Диета моделей 3 дня

Следует отметить, что каждая модель имеет свой секрет борьбы с лишними килограммами. Скорее всего, к оптимальному варианту они приходят таким же путем, как и все – методом проб и ошибок. Но, зарубежным моделям в этом вопросе значительно легче, нежели отечественным. За них «подумал» Совет американских модных дизайнеров и опубликовал список «разрешенных» продуктов, а также обязательных приемов пищи.

Это завтрак, который состоит из хлебобулочных изделий из цельнозерновой муки (тостов) + вареные яйца и йогурт и низкокалорийного молока или омлета с овощами и низкокалорийного сыра.

На протяжении дня пищу употреблять рекомендуется небольшими порциями и достаточно часто, кушая йогурты, свежие фрукты, орехи (фисташки, кешью, миндаль) и тосты с арахисовым маслом.

Для поддержания в организме достаточного количества жидкости в день необходимо пить не менее 2-3 литров жидкости (если занимаетесь спортом, то разрешается и более), разделенных на девять дневных порций. В качестве жидкости за исключением воды можно употреблять кофе и чай.

Кроме того, полезными считаются сочные фрукты: арбузы, яблоки, сливы, грейпфруты, апельсины, персики.

К продуктам, которые сохраняют здоровье и красоту отнесли: мясо индейки и курицы, бобовые, морепродукты, чечевицу, сою, морковь, капусту, брокколи, клубнику, киви, манго, дыню.

Диета моделей 3 дня – это гарантированная потеря лишних килограмм.

Рацион питания очень прост и суров:

  • 9:00 – вареное яйцо – 1 шт;
  • 12:00 – зеленый чай без сахара и нежирный творог – 175 гр;
  • 15:00 — зеленый чай без сахара и нежирный творог – 175 гр;
  • Выходить из диеты следует медленно, постепенно увеличивая калорийность и количество употребляемой пищи.

Диета моделей (меню) №2

Эта диетическая методика помогает избавиться от 5 до 7 кг всего лишь за 7 дней. Достигается такая потеря веса путем снижения ежедневно употребляемых калорий до 1000 ккал. Кроме того, в течение дня Вам следует пить теплую воду и несладкий чай. Строгого соблюдения этого правила требует диета моделей. Отзывы свидетельствуют о том, что эффективность похудения повышается в несколько раз, ведь теплая вода способствует очищению организма.

Рекомендуемое меню:

  • Завтрак состоит из отварного мяса – 50 гр или вареных всмятку яиц – 2 шт, тоста, намазанного тонким слоем масла и несладкого зеленого чая.
  • Второй завтрак состоит из несладкого зеленого чая или минеральной воды;
  • Обед состоит из рыбы или нежирного мяса – 100 гр, салата из овощей (бобы, шпинат и горошек) С заправкой в виде масла растительного, любых фруктов (кроме бананов), несладкого зеленого чая;
  • Полдник состоит из несладкого зеленого чая или минеральной воды;
  • Ужин состоит из зеленых овощей – 300 гр, тостов – 2 шт, несладкого зеленого чая. Если сильно будет ощущаться чувство голода, то допускается употребление мяса – 50 гр или вареного вкрутую яйца – 1 шт;
  • Перед сном обязательно выпейте зеленый чай – 1 чашку или воду – 1 стакан.

Суть диеты моделей, как уже стало понятно из приведенного выше меню, заключается в низкой калорийности рекомендуемых блюд, вследствие чего и происходит потеря веса. В этой диетической системе лидирующее место занимает белковая пища, поэтому именно жир, а не мышечная масса уходит из организма. Однако в меню присутствуют и углеводы. Именно они обеспечивают организм энергией и придают Вам бодрости.

Следует отметить, что и из этого варианта диеты моделей следует выходить с большой осторожностью, ведь она тоже является достаточно жесткой. После окончания диеты сделайте в своем меню приоритетными вареные и тушеные овощи, нежирные молочные продукты, постное мясо. Не увлекайтесь жирной и сладкой пищей.

Похудение с диетой моделей достаточно эффективно. Однако такой ограниченный рацион может оказать отрицательное воздействие на здоровье, поэтому хорошо взвесьте все свои аргументы, прежде чем решиться на такое похудение.







Отзывы и комментарии (3)

25.08.2012 Татьяна

всем худеющим огромный привет.)

Решила после выходных сесть на три дня модельной диеты. Зная себя, могу предположить, что мне будет очень…очень трудно, но я придумала выход. Буду водой запивать свое горе.)

Так вот девочки, внимание вопрос: кто-нибудь знает можно ли вообще воду в этой диете пить без ограничений, а? (а то пишут, что полезно только 2 литра воды в день)

Помогите темноте:)


31.08.2012 Оксана

Мне всего лишь 14 лет, при росте 165 см вес мой составляет 67 кг. Если у меня бедра полные (наследственность) я смогу похудеть на этой диете, ответьте кто-нибудь...для меня это очень важно


11.09.2012 Вика

на диете уже второй день, за первый день ушло 2 кг! Результат просто ошеломляющий!!!


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Также рекомендуем: