Диеты / Диета на зеленом чае – постоянный вес надолго

Диета на зеленом чае – постоянный вес надолго

Практически каждая диета в свое меню включает зеленый чай, потому что он является полезным и диетическим напитком. Поэтому нет ничего странного в том, что диетологи разработали отдельные диеты, где чай – главный компонент. Диета на зеленом чае – отличный помощник в борьбе с лишними килограммами, а если Вы сделаете ежедневной привычку выпивать кружку зеленого чая, то сможете сохранить свой вес надолго.

В последнее время такая методика снижения веса стала довольно популярной во всем мире. В эффективности диеты на зеленом чае убедиться легко – уже через неделю Вы заметите внушающие результаты. При этом диета не потребует от Вас сложных приготовлений, особого графика приема пищи или внушительных финансовых затрат. Кроме того, зеленый чай поможет укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ.

Диета на зеленом чае: особенности и правила

Сама диетическая методика совсем не обременительна для организма и довольно проста в применении. Ежедневно Вам придется выпивать около литра – полтора зеленого чая. Помимо чая разрешается пить чистую воду, для того чтобы общее количество потребляемой жидкости в течение дня составляло два литра.

Кроме того, Вам придется значительно уменьшить, а лучше всего полностью исключить из своего рациона питания сладкие, жирные, мучные продукты. В остальном питание остается прежним.

Диету начинают с фруктов и овощей, затем через день добавляют гречневую и рисовую каши. Так же в меню должны обязательно присутствовать нежирные молочные продукты, яйца, отварное или тушеное мясо, рыба. В качестве сладкого оптимальней всего использовать мед и сухофрукты. Соль постараться применять минимально. Голодать при соблюдении этой диеты не рекомендуется.

Даже если Вы перед собой поставили цель добиться максимальных результатов – просто немного ограничьте порции, но не отказывайтесь от еды совсем. Вы не должны испытывать остро чувства голода, ведь тогда организм замедлит обменные процессы на время стресса, и Вы получите совершенно противоположный результат.

Данная диета основана на способности чайных ферментов блокировать расщепление углеводов. Таким образом, появляется эффект низкоуглеводной диеты без резкого уменьшения в рационе питания количества углеводов.

Кроме того, антиоксиданты, которые содержатся в чайных листьях, оздоровляют организм и затормаживают преждевременное старение. А витамины, входящие в состав зеленого чая позволяют избежать появления авитаминоза, характерного для любых диетических методик.

Немаловажную роль в достижении значительного результата играет правильное хранение и заваривание зеленого чая. Помните, что оптимальной посудой для хранения зеленого чая является стеклянная банка с плотной крышкой. Обусловлено это тем, что листья чая достаточно легко впитывают посторонние запахи и открытый воздух способствует стремительной потере его полезных свойств.

Далее, зеленый чай необходимо уметь правильно заваривать. В отличие от черного чая, зеленый никогда не заваривается кипятком, он заваривается только горячей водой с температурой не менее 70-80 градусов. Такой способ заваривания позволяет сохранить весь аромат и всю гамму вкуса, а также полезные вещества, содержащиеся в чае.

Очень важно не экономить саму заварку. На каждые 200 мл горячей воды кладутся две чайные ложки зеленого чая. Меньшее количество просто не сможет обеспечить требующейся концентрации. Важный нюанс: зеленый чай заваривают исключительно на второй воде, т.е первая вода, которой заливали заварку обязательно сливается. Вторичное заваривание позволяет чаю раскрыть свои свойства и аромат.

Диета на зеленом чае — все варианты

Давайте рассмотрим все варианты, которые предлагает диета зеленый чай.

Диета на зеленом чае с молоком
Эта диета длится всего лишь один день. В течение всего этого времени Вам придется пить только напиток, который Вы готовите из следующих ингредиентов:

  • зеленый чай – 1,5 столовые ложки;
  • молоко нежирное, нагретое до 80 градусов.

Настаивать данный напиток следует не менее 10 минут. Эта диета переносится очень легко, благодаря тому, что чай + молоко обеспечивают ощущение сытости на длительное время.

Диета на зеленом чае с медом
Эта диета длится три дня и обеспечивает потерю в весе 2-3 кг.

Меню диеты состоит из чернослива, кураги или изюма (разрешается использовать и комбинацию этих продуктов), а также свежеприготовленного зеленого чая с добавлением небольшого количества натурального меда. Порция сухофруктов, употребляемая за один раз не должна превышать 50 – 60 гр. Чай можно пить как отдельно, так и вприкуску с сухофруктами.

Диета на зеленом чае длительная
Об этой диете было немного рассказано выше, однако хотелось бы немного добавить, что принимать пищу рекомендуется 4-6 раз в день небольшими порциями. Зеленый чай можно пить, как горячим, так и холодным, при желании его можно дополнить любыми травами или лимоном.

Диета на зеленом чае – эффективность

Зеленый чай богат витаминами и микроэлементами, без которых человек просто не может существовать (витамины К, Р, В, С, фтор, цинк, калий, медь и другие). Кроме того, зеленый чай содержит элементы, которые препятствуют развитию раковых клеток, это катехин и танин. Во многих восточных странах зеленый чай считается настоящим эликсиром здоровья человека.

Зеленый чай способствуют разложению жира и холестерина, укреплению стенок сосудов, поэтому его очень часто используют для профилактики заболеваний головного мозга и сердечно сосудистых заболеваний.

Зеленый чай – это прекрасное жаждоутоляющие средство, его можно пить холодным, при этом, не опасаясь осадков, которые вредны человеческому организму.

Однако имеет и свои противопоказания диета на зеленом чае. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что употребление зеленого чая противопоказано людям, страдающим заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва желудка, заболевание двенадцатиперстной кишки). У таких людей зеленый чай может спровоцировать появление изжоги, болевых ощущений в желудке. Беременным тоже не стоит злоупотреблять зеленым чаем.

Поскольку зеленый чай оказывает возбуждающее действие, то его не стоит пить на ночь, особенно крепко заваренный. Зеленый чай способствует повышению давление и чрезмерное его употребление может стать причиной появления нарушений сна. Только умеренное питье этого напитка принесет пользу.







Отзывы и комментарии (3)

24.08.2012 Таня

хочу сказать, что пить зеленый чай я начала еще до того, как нашла Ваш сайт, могу точно утверждать одно — в зеленом чае много пользы, да и после его употребления кушать совсем не хочется. Если Вы мечтаете избавиться от лишних кило, то это самая оптимальная диета, да и эффект будет в несколько раз лучше, если в чай совсем не добавлять сахар.


31.08.2012 Наталья Васильевна

Будьте осторожнее с зеленым чаем!!! Конечно же он отлично гонит мочу, а вместе с ней вымывает из организма кальций и калий! Да и сильно понижает давление. Нормою в день считаются 2 чашки, пишу это как врач.


11.09.2012 Дарья

пила зеленый чай примерно с месяц. Сначала он мне совсем не нравился (пила всегда черный), потом понемногу привыкла. Эффект просто не описать словами, поднимает настроение, снижает аппетит, придает энергии и сил. Но самое важное даже сама не заметила, как ушли 10 кг (при росте 168 см весила 73 кг, сейчас мой вес – 63 кг). Зеленый чай теперь стал моим любимым!!!


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Также рекомендуем: