Диеты / Диета по группе крови, отзывы

Диета по группе крови, отзывы

Диета по группе крови была разработана врачом из Америки Питером Д’Адамо. Он уверен, что изначально, когда происходило становление человечества, существовала всего лишь одна группа крови, а с развитием общества, фермерства, сельского хозяйства появились и остальные группы крови. Иными словами Питер Д’Адамо утверждает, что изменение со временем питания человека, его переход от животной к растительной и другой пище, вызвало появление различных групп крови. Давайте рассмотрим схему питания диеты по группе крови для каждой из четырех групп.

Диета для 1 группы крови

Эта группа крови считается самой древней. В процессе эволюции от нее и произошли все остальные группы. 33,5% человечества относится к этому типу – самодостаточный, сильный лидер.
Люди с этой группой крови имеют сильную пищеварительную и иммунную системы.
Диета для 1 группы крови предусматривает следующие диетические рекомендации.

Напитки:

  • На пользу: травяные чаи из мяты, шиповника, имбиря, липы, лакрицы, сельтерская вода, зеленый чай.
  • Нейтрально: вино белое и красное, пиво, чай из женьшеня, ромашки, валерианы, шалфея, листьев малины.
  • Ограничить: крепкие напитки, зверобой, кофе, алое, клубничный лист, эхинацея, сена.

Людям с первой группой крови помогут похудеть: рыба и морские водоросли, морепродукты, мясо (особенно баранина, говядина, печень), йодированная соль, зелень (брокколи, шпинат, редис, салаты).

Полностью исключить из рациона питания: свежую капусту, пшеницу, бобовые, цитрусовые, кукурузу, маринады, картошку, сахар, мороженое.

Для людей с первой группой крови основная проблема – это пониженный обмен веществ. Для его повышении, а также снижения веса существуют следующие факторы:

  • убрать из рациона питания, блокирующие выработку инсулина и замедляющие метаболизм кукурузу, пшеницу и все изделия из нее, чечевицу, бобовые;
  • исключить употребление всех видов капусты (за исключением брокколи) и все изделия из овса, так как они замедляют выработку гормонов щитовидной железы, замедляя тем самым метаболизм;
  • увеличить употребление морепродуктов, водорослей, зелени (шпинат, салаты), йодированной соли, т.е продуктов содержащих йод, а также продуктов, стимулирующих выработку гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов) – редьки, редиса, дайкона. Хорошо готовить из них сок ½ часть которого будет составлять морковь;
  • кушать мясо (красное) и печень. Эти продукты также способствуют увеличению скорости метаболизма.

Для того чтобы решить проблему свертываемости крови(в случае необходимости) следует кушать продукты, содержащие витамин К: салаты, зелень, мясо, водоросли, яйца, печень. Жестко ограничить дрожжевую пищу, при нарушении баланса кишечный бактерий – принимать бифидобактерии.

Диета по 2 группе крови

Диета по 2 группе крови в значительной степени отличается от предыдущей, так как основу ее рациона питания составляет растительная пища. Объясняется это тем, что наши прародители, осев на плодородных землях, начали заниматься сельским хозяйством, и их меню стало состоять не из животной пищи, а из растительной. Переход с мясной пищи на растительную и повлек за собой возникновение второй группы крови.

У людей, имеющих вторую группу крови, как правило, отлично работают пищеварительная и иммунная системы, однако при нарушении правил питания первыми именно они и дают сбой.

Людям, имеющим вторую группу крови, для того чтобы похудеть и оздоровить свой организм необходимо вести вегетарианский образ жизни.

Для этого следует питаться следующими продуктами:

  • овощами (за исключением томатов и картофеля),
  • растительными маслами,
  • соевыми продуктами,
  • нежирной рыбой, яблоками,
  • ананасами, грушами, т.е любыми фруктами за исключением бананов, цитрусовых, папайи, кокосов,
  • кисломолочными продуктами.

Иными словами людям со второй группой крови для избавления от лишнего веса необходимо соблюдать овощную диету. Основу меню должны составлять овощи, в любом виде и белок, который можно получать из рыбы нежирных сортов. В качестве питья можно использовать зеленый чай, фруктовые компоты, красное вино, кофе.

Из меню следует исключить: мясные продукты, сладкие газированные напитки, черный чай, острые блюда, соки из цитрусовых, ягоды и фрукты, кислые овощи (томаты), картофель, соленую пищу (селедку и т.д.), майонез, капусту (за исключением брокколи).

В следствие того, что организм людей со второй группой крови настроен на вегетарианскую пищу, желудок имеет пониженную кислотность, поэтому употребление мяса может закончиться появлением заболеваний пищеварительной системы, увеличением веса и ожирением. Если Вы уж сильно хотите мяса, то скушайте грудку курицы или индейки.

Диета по 3 группе крови

Эта группа крови появилась в результате миграции рас. Люди с третьей группой крови имеют сильную иммунную систему, сбалансированную нервную систему.

Диета по 3 группе крови, предусматривает следующие диетические рекомендации:

Напитки:

  • На пользу: травяные чаи (женьшень, солодка, шалфей, гингко-билоба, лист малины), сок капусты, ананасовый, клюквы, виноградный;
  • Нейтрально: пиво, апельсиновый сок, черный чай, кофе, вино.
  • Ограничить: содовые напитки и томатный сок.

Из продуктов лучше всего отдавать предпочтение употреблению мяса (утиное и куриное исключить), рыбы, молочных продуктов, яиц, круп (гречневую и пшеничную исключить), бобовых, овощей (помидоры, кукурузу, оливки, тыкву исключить), фруктов (ревень и кокосы исключить).
Полностью исключить из пищи морепродукты, свинину и изделия из нее, куриное мясо.

Людям с третьей группой крови помогут похудеть травы, зеленые салаты, печень, яйца, телятина, продукты из сои, корень солодки.

Для третьей группы крови наибольшими факторами увеличения массы тела являются гречневая каша, кукуруза и арахис. Эти продукты уменьшают выработку инсулина, понижая тем самым эффективность процесса обмена веществ. В результате этого появляется усталость, в организме задерживается жидкость, вес начинает увеличиваться.

Организма людей с 3 группой крови реагирует на глютеин пшеницы понижением метаболизма, а не эффективное переваривание и сжигание пищи приводит к тому, что она откладывается в виде жира. Глютеин для третьей группы крови не так опасен, как для первой, однако если Вы будете употреблять изделия из пшеницы вместе с гречкой, чечевицей, арахисом и кукурузой – результат будет печальным.

Если Вы хотите иметь нормальный вес и при этом быть здоровым, то уберите из своего рациона питания все вышеперечисленные продукты, выполняйте физические упражнения, ограничьте употребление сахара и жиров.

Диета по 4 группе крови

Четвертая группа крови является самой редкой, но это не удивительно, потому что она самая молодая. Диета по 4 группе крови разрешает употреблять абсолютно любые продукты.

Люди, имеющие 4 группу крови, обладают очень нежной, открытой для внешнего воздействия иммунной системой, слабым пищеварительным трактом, а также подвержены сердечным и онкологическим заболеваниям.

Чтобы не подвергать свое здоровье различным рискам питаться следует умеренно-смешанно, а именно употреблять в пищу следующие продукты:

  • мясо (телятина, индейка, баранина),
  • рыбу (морепродукты исключить),
  • кисломолочные и молочные продукты,
  • зеленые овощи (перец исключить),
  • фрукты (кислые и резкие сорта исключить),
  • сыр тофу,
  • орехи (лучше грецкие).

В качестве напитков лучше всего использовать кофе, зеленый чай, пиво, травяные настои (липу исключить), вино.

Исключить из своего ежедневного рациона следует: бекон, ветчину, пшеницу, красное мясо, кукурузу, гречневую крупу, семена подсолнечника, перец.

Чтобы избавиться от лишних килограмм людям с 4 группой крови не нужно придерживаться каких-либо диет, просто ограничить количество съедаемого мяса и увеличить количество съедаемого сыра тофу и овощей.

Многие медики, диетологи и ученые скептически относятся к теории, разработанной Питером Д’Адамо, однако на практике уже доказала свою эффективность диета по группе крови. Отзывы о ее воздействии на организм свидетельствуют о том, что при попадании в организм продуктов не подходящих по группе крови, образовываются антитела, приводящие к разным заболеваниям и несварениям. Поэтому употребление в пищу только подходящих по группе крови продуктов обеспечит нормальное самочувствие и решит проблему лишнего веса.







Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Также рекомендуем: