Диеты / Картофельная диета – легкое и безболезненное похудение

Картофельная диета – легкое и безболезненное похудение

Среди различных способов достаточно быстро и безболезненно избавиться от лишних килограмм существуют на первый взгляд загадочные способы, к примеру, диета по группе крови, но есть и очень простые, к примеру, картофельная диета. Традиционно картофель считается продуктом, который способствует увеличению массы тела, но исследования показали, что незначительное употребление картофеля не только не вредит фигуре, а наоборот, делает ее лучше.

Используя картофельную диету, Вы сможете избавиться от лишних килограммов и улучшить сове самочувствие.

Картофельная диета – польза картофеля

Пищевая ценность картофеля обеспечивается не только наличием в нем белков, минеральных солей, но и большим количеством аминокислот, характерных для растений.

Картофель не в состоянии похвастаться огромным содержанием витамина С, но так как в нашей стране, особенно в зимнее время его употребляют в больших количествах, именно картофель являя для организма аскорбиновой кислоты.

Наличие в этом овоще калия, позволяет использовать его в диетическом меню для улучшения работы сердца, а также в качестве мочегонного средства.

Кроме использования картофеля в кулинарии, он широко применяется и в народной медицине. Для кожи, которая пострадала в результате солнечного ожога отлично подойдут маски из отварного картофеля, смешанного со сметаной. Кроме того, натертый картофель поможет избавиться от отеков лица.

Свежий картофельный сок способен победить гастрит, язву желудка, снизить давление. Ломтики свежего картофеля или кашица прикладываются к ожогам, экземам, язвам, фурункулам, используются при кожных заболеваниях.

Пар сваренного в «мундире» или толченого картофеля помогает при лечении дыхательных путей.

Картофельная диета для похудения – меню

Теперь давайте рассмотрим различные варианты меню, которые предлагает картофельная диета для похудения.

Каждый из вариантов предполагает употребление только молодого картофеля, который богат витаминами, питательными веществами и очень вкусен.

В каждом варианте следует выпивать не менее двух литров воды. В качестве питья разрешается использовать минеральную воду (негазированную или газированную), черный или зеленый чай без сахара, различные травяные настойки.

Картофельная диета – первый вариант

  • На завтрак выпиваете обезжиренное молоко – 200 мл;
  • На обед съедаете приготовленное на воде картофельное пюре – 300 гр (соль использовать по минимуму);
  • На ужин побалуйте себя салатом, приготовленным по следующему рецепту:
    картофель – 250 гр, вареное яйцо – 1 шт, немного уксуса, черного перца, масла растительного.

Первый вариант картофельной диеты поможет избавиться от 1-2 кг. Длительность этого варианта составляет 3-5дней. Повторно использовать данную методику снижения веса разрешается не ранее чем через месяц.

Картофельная диета – второй вариант

Запекаем или варим около одного килограмма неочищенного картофеля. Затем делим его на 5-6 равных частей и употребляем его в течение дня.

На время диеты ограничьте себя в употреблении соли, а лучше полностью от нее откажитесь.

К картофелю разрешается добавлять любую приправу: петрушку, укроп, чеснок, зеленый лук, любую другую зелень.

Не забываем употреблять растительное масло, но только в небольших количествах.

Если Вас преследует чувство голода, то на завтрак можете скушать небольшой кусочек хлеба + сливочное масло, а на обед – сырые овощи (перец или морковь, баклажан или капуста).

Продолжительность второго варианта картофельной диеты – 3-4 дня.

Картофельная диета – третий вариант

Запекаете или варите около одного килограмма неочищенного картофеля. Делите его на 5- 6 одинаковых порций. Аналогично второму варианту картофельной диеты добавляете небольшое количество растительного масла и всевозможную зелень.

Этот вариант диеты дополняется следующими блюдами:

  • нежирным мясом – 50 гр или вареными яйцами – 2 шт;
  • низкокалорийным сыром или творогом – 100 гр;
  • тушеными овощами (морковь, помидоры, капуста, баклажан, перец) – 200 гр.

Не более недели рекомендуется следовать рациону питания, который предлагает эта картофельная диета. Отзывы свидетельствуют о ее значительной эффективности. Повторно использовать данную методику снижения веса разрешается не ранее чем через два месяца.

Картофельная диета – эффективность

Голодать на картофельной диете Вам не придется, так как картофель довольной сытный овощ и мысли о еде Вас не будут беспокоить.

Для картофельной диеты Вам не потребуются большие денежные затраты и особые кулинарные навыки. Картофель доступный овощ и легок в приготовлении.

Можно покушать в любом ресторане или кафе, ведь картофель присутствует в меню любого кулинарного заведения.

Употребление картофеля поможет успокоить нервную систему, избавиться от стресса и усталости.
Молодой картофель отлично борется с повышенным давлением.







Отзывы и комментарии (4)

24.08.2012 Светлана

ААА какая отличная диета!

Не могу жить без картофеля…ем его в любом виде)))

раньше мне было немного страшновато кушать картофель, где-то прочла, что он очень вреден для фигуры, а сегодня увидела эту диету и понимаю, что она идеальная для меня)))

Завтра буду устраивать себе разгрузочный день на картошке, потом на недельку сяду на грейпфрутовую диету, а затем на картофельную


31.08.2012 Тоня

я на этой диете сидела дольше рекомендуемого срока (11 дней) и избавилась от 5 кг. Как только появилось головокружение и слабость я, конечно же, перестала ее придерживаться. А так вроде все в норме. Начинаешь кушать килограммы возвращаются, выходить из диеты необходимо плавно. А так вроде эффект есть, сидите)


11.09.2012 Карина

у меня начались проблемы с ЖКТ, мне посоветовали в течение двух недель по утрам пить свежевыжатый картофельный сок! Говорят даже при гастритах так можно поправить здоровье. У меня правда соковыжималки нет, а тереть картошку на терке я поленилась, просто в течение дня ела отварной несоленый картофель (1 кг) + по утрам тарелка супа, отруби. В итоге боли в желудке практически прекратились.

Вывод — правильное употребление картошки и картофельная диета здесь не исключение – полезно!


11.09.2012 Виктория

решила воспользоваться этой диетой, сегодня первый день…ответьте мне, пожалуйста, кто и когда использовал эту диету повторно? И быстро потерянные килограммы возвращаются?


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Также рекомендуем: