Диеты / Творожная диета – легкий переход к нормальному питанию

Творожная диета – легкий переход к нормальному питанию

Творог является отличным источником белка и, конечно же, кальция. Как известно кисломолочные и молочные продукты, имеющие пониженную жирность, помогают избавиться от лишнего жира, особенно в «проблемных местах». Эффект творожной диеты объясняется тем, что творог способен стимулировать обменные процессы, при этом являясь продуктом диетическим и практически не вызывающим аллергию.

Особенно творожная диета незаменима как способ перехода от избыточного питания к нормальному распорядку дня.

Творожная диета – правила питания

Следует отметить, что, не смотря на всю свою полезность, творожная диетическая система не может использоваться длительное время. Кальций и белок, содержащиеся в твороге, не могут заменить все остальные микроэлементы необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Поэтому более семи дней данной методикой снижения веса пользоваться не рекомендуется. А самый идеальный вариант – одиночные творожные разгрузочные дни.

Эффективным средством, при строгом соблюдении ее правил является творожная диета для похудения. Отзывы о ней только положительные, при условии, что, во-первых, творог изначально нравится как продукт, во- вторых, его жирность минимальная.

Давайте рассмотрим самый жесткий вариант творожной диеты, который длится три дня. Эта методика дает хороший результат при условии употребления обезжиренного творога, отвара шиповника и зеленого чая. Ежедневно в течение этого периода Вам придется съедать за один прием – 50-60 грамм творога. Творожная диета на 3 дня предусматривает 5-6 разовое питание.

Кроме того, на период похудения Вам придется полностью отказаться от употребления соли и сахара.

Такую диету способны выдержать только стойкие люди, умеющие управлять своими желаниями и мечтающие быстро избавиться от лишних килограммов. Ежедневно Вы будете терять от 500 гр до 1 кг.
Всем, кто добился хороших результатов при помощи творожной методики снижения веса, в определенный момент пришлось перетерпеть однообразие и уже второй этап похудения они перенесли значительно легче (в психологическом плане).

На сегодняшний день творожная диета имеет несколько разновидностей. Однако главным компонентом каждой из них является творог. Практически каждый журнал, посвященный похудению или женский интернет-портал, рекомендуют свою вариацию творожной системы избавления от лишних килограммов. Одной из них является сочетание некоторых молочных продуктов, к примеру, кефира с низким содержанием жира, творога, молока, пахты (продукт переработки молока). Такой вид диеты намного интересней монодиеты и не так быстро надоедает в пищевом плане.

Кефирно-творожная диета – меню

Как же выглядит кефирно-творожная диета?

Следует сразу отметить, что соблюдать ее тоже достаточно непросто, но полученный результат Вас непременно порадует. За весь период диеты, который составляет от 3 до 5 дней, Вы сможете избавиться от 4-5 килограмм.

Если Вы серьезно отнесетесь к рекомендуемому меню, то похудеете легко и без ущерба для Вашего здоровья.

Обязательно подготовьтесь к диете, постепенным уменьшением употребляемых порций и вводом в свой рацион питания молочных продуктов.

Ну, а как только диета закончится, в течение нескольких недель не кушайте сладкое и мучное, а каждый день добавляйте к своему меню различные продукты питания (нежирную рыбу, мясо, крупы).
Схему питания кефирно-творожной диеты запомнить несложно:

Ежедневно 500 гр нежирного творога (максимум 9% жирности) и 1 литр 1%-го кефира делите на 5 приемов пищи.

Меню, которое предлагает кефирно-творожная диета выглядит так:

на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин Вы съедаете по 60 гр творога и выпиваете по одному стакану кефира.

В первые дни похудения, сопровождающиеся наиболее явным чувством голода, за один прием пищи разрешается употреблять до 100 гр творога.

Кроме того, за час до сна Вы можете выпить стакан кефира, а в перерывах между приемами пищи пить травяной или зеленый чай без сахара, а также обыкновенную воду.

Ну и в конце хотелось бы отметить, что если Вы не любите кефир, то замените его молоком.







Отзывы и комментарии (3)

24.08.2012 Максим

диета просто супер! За пять дней избавился от 6 кг, однако с учетом того, что дополнительно занимаюсь спортом.


31.08.2012 Юлия

привет всем, только сразу прошу не осуждайте меня) при росте 165 см вес – 43 кг, решила просто для себя (не с целью похудеть) проверить действие этой диеты. 5 дней назад начала. Первый день морковка и зеленый чай (но тут начались женские дела), потом рис с соевым соусом, (женские дела заканчиваются), далее 0,5% творог с зеленым чаем, а по утрам просто яблоко. Через два дня взвесилась – минус 1 кг.


11.09.2012 Кира

вешу 60 кг приросте 167 см, мечтаю весить 55 кг. На твороге сижу уже третий день + кручу обруч где-то 40 – 60 минут, и качаю пресс 60 раз за три подхода. Два – три раза в день кушаю вперемешку с йогуртом обезжиренный творог по 100 гр и пью несладкий зеленый чай. Появились головокружения, наверное организму не хватает глюкозы, но результат заметен уже сегодня, бока и руки уходят.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Также рекомендуем: